Den ultimata hårguiden
Välkommen till den kompletta & ultimata hårguiden med alla hårtips som du behöver! Har du torrt, slitet eller fett hår? Vad du än behöver finner du det här nedanför.
Gå till...
Ett friskt & starkt hår börjar med en bra grund
Hårväxten börjar med kosten
För att få starkt och långt hår är en hälsosam kost som innehåller tillräckligt med vitaminer avgörande. Det är faktiskt vetenskapligt bevisat att kosten har en stor inverkan på hårväxten.
Genom att äta en balanserad kost som inkluderar alla delar av kostcirkeln, kan du maximera din hårväxt på bästa sätt. Om du istället slarvar med din kost kan det leda till motsatt effekt och hämma hårväxten. Så se till att äta rätt för att få det mest optimala resultatet för ditt hår.
Ät regelbundet & ofta
När du ger din kropp näring kontinuerligt visar du den att det finns näring så att det räcker till hela kroppen. Då kan kroppen tillgodose de mindre viktiga delarna så som hår, hud och naglar. Det innebär att du kan få en extra boost som kickar igång hårväxten.
Se till att du får i dig tillräckligt med Omega-3
Omega-3-fettsyror är en viktig del av en hälsosam kost och kan spela en stor roll i att upprätthålla en sund hårväxt. De essentiella fettsyrorna i omega-3, speciellt EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra), är viktiga för att upprätthålla en sund hårbotten. En torr eller kliande hårbotten kan leda till håravfall och försämrad hårväxt.
Dessutom har omega-3 visat sig öka hårtillväxten genom att förbättra cirkulationen i hårbotten och minska inflammationer. Detta kan hjälpa hårsäckarna att få den näring de behöver för att producera starkare och hälsosammare hårstrån.
Några exempel på bra källor för Omega-3:
- Linfrön
- Fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner
- Valnötter
Ät kosttillskott som är bra för håret
8 viktiga vitaminer för håret
- Järn – Hjälper till med processen som får håret att växa.
- Biotin – Den sätter fart på hårväxten och förebygger håravfall.
- E-vitamin – Ger håret mer lyster, elasticitet samt påverkar hur snabbt det växer.
- Niacin – Den ökar blodcirkulationen som hjälper håret att växa.
- Magnesium – Bidrar till att stärka dina hårstrån.
- C-vitamin – Hjälper kroppen att producera kollagen.
- Zink – Spelar stor roll i hårväxt och reparation samt hjälper till att hålla oljekörtlarna runt folliklarna i balans.
- Riboflavin – Hjälper till att upprätthålla kollagennivåerna som är superviktigt både för hår och hud.
Vårda din hårbotten
Hårsäckarnas hälsa är otroligt viktigt för att kunna få ett starkt hår och friskt hår. Med en svag grund växer inte håret lika bra och du kan få sköra hårstrån som går av mycket lättare.
Så håller du ditt hår i toppform
Använd produkter som är anpassade efter ditt hår
Tvätta håret med schampo och balsam som är anpassade efter din hårtyp och hårbotten. Har du du torrt, lockigt eller slitet hår? Fråga din frisör om du är osäker!
Glöm inte balsamet!
Efter schamponering är hårstrået extra känsligt eftersom fjällskiktet är öppet. Balsamet sluter strået och ger det tillbaka sin glans.
Vårdande balsam som stärker håret
- Redken Cerafill Defy Conditioner
- Redken Extreme Conditioner
- Joico K-Pak Conditioner
Satsa på kvalité när du köper schampo & balsam
Välj hellre att lägga ner lite mer pengar på bra produkter som passar ditt hår och skippa de billiga som finns i mataffären. Det svider kanske lite först men de brukar vara drygare och räcker därför längre så det jämnar ut sig oftast i slutändan. Antingen kan man gå till en frisörsalong och fråga om hjälp eller så kan man hitta många bra produkter själv på nätet.
Använd värmeskydd
Om du trots allt vill föna eller platta/locka håret bör du alltid använda dig utav värmeskydd. Applicera värmeskyddet från rot till topp i fuktigt hår innan du fönar håret eller i torrt hår innan användning av platt- eller locktång.
Värmeskydd som skyddar & stärker håret:
- Grazette of Sweden XL Concept
- L’Oréal Professionnel Absolut Repair Lipidium
- Schwarzkopf Professional Bonacure Moisture Kick
Välj dina accessoarer med omsorg
Hårsnoddar med metall och klämmor med vassa kanter skadar håret så välj istället mjuka och släta håraccessoarer.
Så räddar du torrt & slitet hår
Gör inpackningar 1-2 gånger i veckan
Olivolja, kokosolja och ricinolja är jättebra mot torrt hår! Du kan även göra inpackningar med t.ex. några matskedar olivolja och en äggula. Om du är villig att lägga lite mer pengar på håret finns det många bra produkter att investera i.
Skona ditt hår & låt det vila
Skona ditt hår från färgningar, blekningar och heta stylingverktyg. Om t.ex. fönen känns som ett måste kan du börja med att ge ditt hår en ledig dag i veckan från all stryk som styling innebär för att sedan öka dagarna. Använd ALLTID värmeskydd innan du fönar eller plattar håret för att minska på slitaget som håret får utstå . Ditt hår växer inte snabbare men det går inte heller av lika mycket så att du ständigt får börja om på ruta ett.
Sov med flätor
Det mest skonsamma för håret är att ha det i en lös fläta. En hård knut kan få hårstrån att lossna och utsläppt hår kan bli uppruggat om det gnuggas för mycket och det sliter på håret.
Återfukta håret med rätt schampo & balsam
- Kerastase Resistance Ciment Anti-Usure
- Joico K-Pak Shampoo
- Matrix Biolage HydraSource Conditioner
- Moroccanoil Repair Moisture Shampoo
Skäm bort håret med hårolja
En hårolja kan verkligen göra underverk för ditt hår! De återfuktar håret, ger det glans, stärker, reparerar och dämpar friss. Vissa har även UVA/UVB-skydd som hjälper till att skydda håret mot solen, vilket också är väldigt viktigt då det sliter väldigt mycket på håret.
Så blir du av med fett hår
Tvätta inte håret för ofta
När du tvättar håret för ofta rubbar du den naturliga oljeproduktionen i hårbotten. Kroppen vill skydda huden från uttorkning och när du ständigt tar bort det naturliga fettet skapar kroppen ännu mer. Alltså startar du bara en ond och jobbig cirkel.
Tvätta helst inte håret mer än två gånger i veckan.
Rengör dina borstar & kammar
Våra borstar och kammar blir snabbt fulla av fett, smuts, döda hudceller, rester av stylingprodukter och damm. Rengör dem regelbundet så håller ditt hår sig renare och fräschare.
Låt torrschampo bli din bästa vän
Att använda torrschampo är inget som gör något bättre i längden, men det är en riktig räddare mellan tvättarna! Jag själv skulle inte kunna leva utan torrschampo.
Lägg tillbaks mössan på hatthyllan
Mössor som används regelbundet och som inte tvättas är en enorm bov som gör håret fett, smutsigt och ofräscht. Undvik även att använda huvudbonader som stänger in håret så att håret inte kan andas.
Pilla inte i håret!
Försök att hålla händerna i styr och se till att hålla dom rena om du nu måste ta i håret dagen lång. En vanlig anledning till varför många får fett hår snabbt är just för att de petar för mycket med händerna som samlar på sig fett och smuts.
Använd schampo & balsam för fett & ojligt hår
Välj ett bra schampo och balsam som är framtagen speciellt för fett hår.
Tips på schampo för fett hår
- Kevin Murphy Maxi Wash Detox Shampoo
- Redken Scalp Relief Oil Detox Shampoo
- Keune Care Derma Regulate Shampoo
Tips på balsam för fett hår
- Nioxin System 5 Scalp Revitaliser
- Angel Haircare Verbena Oil Control Conditioner
Få håret att växa som ogräs!
Ät kosttillskott som boostar hårväxten
-
Original Silicea – En effektiv och populär produkt för håret. Silica bidrar till en normal funktion hos håret och innehåller bland annat biotin, zink och selen.
-
Hårkontroll– Är speciellt framtaget för att ge näring till både hår och naglar. Hårkontroll innehåller bland annat biotin, zink, selen och koppar. Kosttillskottet hjälper både hår och naglar att hålla sig friskt. Det bevarar även hårets normala pigmentering.
-
Priorin – En mycket populär och välfungerande produkt för hår och hårbotten. Priorins sammansättning består utav biotin, L-cystin, hirsextrakt och pantotensyra. Den här produkten tillför näring till hårrötterna och bidrar till att bevara en normal hårväxt.
Använd schampo & balsam som stimulerar blodcirkulationen
- Maria Nila Head & Hair Heal Conditioner
- Maria Nila Head & Hair Heal Shampoo
- Paul Mitchell PM Tea Tree Tea Tree Special Shampoo
- Watermans Condition Me Hair Growth Conditioner
Massera hårbotten regelbundet
En rejäl hårmassage sätter fart på hårsäckarna och blodtillförseln – vilket hjälper ditt hår att växa snabbare! Dessutom håller det din hårbotten fri från gamla hudceller, smuts och olja.
Skölj alltid håret med kallt vatten
Avsluta alltid hårtvätten med att skölja håret i kallt vatten. Tillsammans med balsam hjälper det till att sluta strået samtidigt som det sätter igång blodcirkulationen i hårbotten.
Använd Ricinolja som hårinpackning
Ricinolja gör håret längre genom att stimulera hårsäckarna och tillföra de näringsämnen som håret behöver för att bli långt, fylligt och glansigt.
Massera in den i hårbotten för att sedan ta ut det i topparna. Ge dig själv en liten stund till att verkligen knåda och massera hårbotten så att du ökar blodcirkulationen på samma gång. Låt sedan oljan sitta kvar i håret minst en halvtimme innan du tvättar ut det med schampo och balsam som vanligt. Ju längre desto bättre och gärna 1 – 2 gånger i veckan.
Glöm inte solens vitamin!
Håret växer fortare på sommaren än på vintern, detta beror på att solens strålar innehåller d-vitamin. Att vara ute mycket i solen, speciellt på sommaren då solen är närmare jorden, har visats sig ge resultat för många men tänk på att använda solskyddskrämer för håret eftersom solen även torkar ut. Återfukta håret ofta om det blir lätt torrt.
Hårvård för lockigt & krulligt hår
Återfukta regelbundet & ofta
Tips på produkter som återfuktar dina lockar:
- R+Co – Twister Curl Primer
- Colorwow – Dream Coat For Curly Hair
- Schwarzkopf Professional – Mad About Curls Two-Way Conditioner
- Oribe Moisture & Control Conditioner
Byt ut dina örngott till satin
Bomull och bomullsfibrer kan göra håret matt och frissigt. Därför är det bra att byta ut örngotten till satin som är ett mjukare och därmed ett skonsammare material
Använd en diffuser
Som med alla hårtyper är det allra bästa att låta håret självtorka, men det är extra viktigt att tänka på när du har lockigt hår. Om du behöver använda hårtorken i alla fall är det är smart att använda en diffuser. Det är en sorts tratt som du sätter på hårtorken och den fördelar luften jämnare samt hjälper lockarna att behålla sin form.
Definiera dina lockar
Rätt stylingprodukter ger fukt, definierar dina lockar och minimerar jobbigt friss. Testa dig fram med olika leave-in-balsam, håroljor och stylingkrämer och se vad som funkar i just ditt hår. En bra kombination kan vara en produkt som ger fukt (leave-in-balsam, olja) och en produkt som definierar dina lockar och ger stadga.
Stylingrodukter som återfuktar
- Moroccanoil – Curl Defining Cream
- Lanza – Healing Style Curl Up Cream
- TIGI – Catwalk Curlesque Strong Mousse
Sätt up håret i en knut när du ska sova
Genom att sätta upp håret i en lös ”bulle” när du ska sova samlar du ihop håret och reducerar frissighet dagen därpå. Detta gör även så att dina lockar håller bättre när du sover