Lättare sagt än gjort. Att släppa taget kan vara sjukt svårt. Speciellt när det kretsar kring en person, en relation, en händelse i det förflutna eller något annat som betydde väldigt mycket för en.
Tyvärr fastnar vi alla i det förflutna ibland, släpper inte taget och står helt stilla. Men när världen går framåt måste vi göra detsamma. Jag själv är skyldig till att hålla ett hårt grepp om sådant som jag egentligen borde ha släppt för längesen. Det har fått min värld att stanna upp helt och hållet ibland, vilket får mig att känna mig fastkedjad i en tillvaro som jag inte mår bra i.
Jag önskar att det gick att bara trycka på en knapp som får en att släppa alla gamla känslor, beteenden, tankemönster, personer och situationer på ett kick. Tyvärr så funkar inte livet så. Det krävs en hel del arbete, tålamod och inte minst acceptans.
Affirmationer är något som jag återkommer ofta till här i bloggen och det är just för att det är något jag arbetar med dagligen. På senaste tiden har jag gått in extra hårt på just affirmationer för att släppa taget och för att släppa negativ energi. Min hjärna har en tendens till att fastna i negativa tankemönster så jag använder affirmationer för att bryta mönstret och successivt byta ut dem till positiva.
90+ affirmationer för att släppa taget
Behöver du inspiration för att komma igång? Här är 90+ positiva affirmationer för att släppa taget, förlåta och släppa in mer positiv energi i livet. Välj de som resonerar med dig och upprepa dem så många gånger du kan varje dag. Jag personligen föredrar att skriva upp dem i en anteckningsbok varje kväll.
Det finns inga rätt eller fel utan du gör det som funkar för dig!
- Jag väljer att släppa taget.
- Jag är redo att gå vidare.
- Jag släpper taget om människor, situationer och upplevelser som inte längre tjänar mitt högsta bästa.
- Jag vet att det är dags att gå framåt.
- Jag läker i min egen takt.
- Jag är inte längre kedjad vid mina tidigare problem.
- Jag är säker på att jag kan gå vidare.
- Inget skrämmer mig.
- Jag väljer att övervinna min rädsla.
- Att säga hejdå till giftiga människor och relationer är lätt för mig.
- Jag tillåter mig själv att gå vidare.
- Jag släpper det som inte längre tjänar mig.
- Jag är över det.
- Jag ser fram emot framtiden.
- Allt som spelar roll är vad som händer här och nu.
- Min framtid är ljus.
- Jag väljer att lämna det förflutna i det förflutna.
- Jag släpper gamla vanor.
- Jag älskar och välkomnar förändring.
- Jag vet att det som är tänkt att vara kommer att hitta en väg.
- Mitt förflutna har ingen makt över mig.
- Idag tar jag ett språng i tro.
- Just nu har jag allt jag behöver.
- Jag är fri.
- Jag accepterar att släppa mitt behov av kontroll.
- Jag släpper agg och bitterhet.
- Jag släppte min rädsla och tvivel.
- Jag väljer att släppa min smärta.
- Jag litar på mig själv och processen.
- Jag vet att jag är kapabel att gå framåt.
- Jag litar på mina instinkter.
- Mitt förflutna definierar inte min framtid.
- Jag vet att det finns vissa saker jag inte kan kontrollera.
- Jag släppte min förbittring.
- Jag släppte mina tidigare misstag.
- Jag vet precis vad jag ska göra.
- Jag är i fred med mig själv.
- Idag börjar jag om på nytt.
- Jag släpper allt som inte tjänar mig.
- Jag överlämnar mig till detta ögonblick.
- Jag väljer att hedra mina tidigare erfarenheter.
- Att släppa taget är lätt.
- Jag ger mig själv tillåtelse att gå vidare.
- Jag släppte mitt lidande.
- Jag släppte min rädsla för det okända.
- Jag välkomnar nya möjligheter.
- Jag väljer att förlåta dem som har sårat mig.
- Jag ser fram emot detta nya kapitel i mitt liv.
- Med varje andetag andas jag in frid och andas ut oro.
- Jag har modet att gå vidare.
- Jag är stark nog att övervinna alla hinder.
- Jag vet att det är säkert för mig att släppa taget.
- Allt fungerar för mitt bästa.
- Jag väljer att fokusera på det jag kan kontrollera.
- Jag har makten att övervinna mina tvivel och rädslor.
- Jag läker.
- Jag gör det som är bäst för mig.
- Jag förlåter mig själv för mina tidigare misstag.
- Jag lär mig av mina misstag och går vidare.
- Mitt sinne är fritt.
- Jag släpper skadliga beteendemönster.
- Jag släpper alla negativa tankar.
- Jag väljer att känna mig lugn och avslappnad.
- Jag påminner mig själv om att fokusera på nuet.
- Jag släpper alla mina bördor.
- Jag väljer att inte hålla saker mot andra.
- Jag har tålamod med mig själv och andra.
- Jag visar mig själv medkänsla och förståelse.
- Jag tror att allt händer av en anledning.
- Jag släpper mitt behov av att kontrollera andra.
- Jag accepterar varje situation som den är.
- Jag förlåter mig själv.
- Idag väljer jag frihet.
- Jag släpper alla blockeringar.
- Det förflutna är borta. Idag är allt som betyder något.
- Jag släppte mig själv fri.
- Jag förlåter mig själv för alla fel.
- Jag fokuserar på att leva i nuet.
- Jag välkomnar ett liv fyllt med bra vibbar.
- Jag går bort från giftiga relationer.
- Idag ska jag börja älska mig själv villkorslöst.
- Jag kontrollerar mina tankar och handlingar.
- Jag är tacksam för förändringen som kommer.
- Jag släppte mina ånger.
- Jag är redo att gå vidare med mitt liv.
- Min lycka är allt som betyder något just nu.
- Jag välkomnar positiva tankar.
- Jag bestämmer mig nu medvetet för att släppa taget om mitt förflutna.
- Jag tar tillbaka all min energi från det förflutna.
- Jag är medveten om skönheten i nuet och är redo att vårda det av hela mitt hjärta.
- Jag är redo att skapa en vacker framtid för mig själv.
- Jag tar nu ansvar för vad jag tycker och hur jag känner.
Det finns många anledningarna till att du kan behöva släppa taget:
- Att släppa taget om tidigare relationer.
- Att släppa behovet av att kontrollera allt.
- Att släppa taget om en dröm.
- Att släppa smärta.
- Att släppa taget om rädsla, ilska eller någon annan känsla som inte tjänar dig.
- Att släppa taget om den vision du en gång hade för din framtid.
- Att släppa ett jobb, ett hem eller något annat som har varit meningsfullt för dig.
- Att släppa taget om det förflutna, i all dess vackra, ibland hjärtskärande stökighet.
En anledning till att människor ibland har svårt att släppa taget är att de tror att detta på något sätt minskar deras tidigare erfarenheter. Till exempel kanske du tror att om du går vidare från ett tidigare förhållande betyder att det tidigare förhållandet inte var viktigt eller meningsfullt.
Men detta är inte sant. Du kan älska, hedra och vårda alla minnen från det tidigare förhållandet samtidigt som du går framåt. För att hedra det förflutna behöver du inte leva i det. Du kan erkänna vad det betydde och hur viktigt det var för dig.
Och du kan fortsätta framåt och drömma om en vacker framtid.
Du kan fortsätta följa ditt hjärta till ett otroligt nytt kapitel i ditt liv.
Har du egna tips att dela med dig av?
Vilka metoder hjälper dig när det gäller att släppa taget och börja om på nytt? Dela gärna dina tips och erfarenheter i kommentarsfältet nedan.
