Det här året har varit rätt skakigt för mig mentalt. Egentligen har det varit ett rätt bra år, men det har kommit med sina utmaningar som har fått mig att tappa fotfästet ibland. Så sen en tid tillbaka har jag börjar jobba rätt flitigt med affirmationer för mental hälsa.
Ju sämre jag har mått desto fler affirmationer har jag skrivit ned.
Och det har faktiskt hjälpt mig att skifta fokus och bryta mina gamla invanda beteenden när jag har börjat att spåra åt helt fel håll. Jag säger inte att det är en mirakelbehandling som förändrar ens liv på en dag. Men det är definitivt ett bra verktyg när man behöver förändra sitt egna tankesätt.
Sen om du tror på att universum att lyssnar och ger det du ger ut, ja då är just affirmationer något av det bästa du kan göra! Och eftersom att det är min mentala hälsa som har varit skörast de senaste månaderna väljer jag nu att fokusera på affirmationer som stärker just mental hälsa och självbilden.
I det här inlägget hittar du:
Affirmationer för mental hälsa
- Jag har kontroll över mitt liv och mina reaktioner.
- Min kropp och mitt sinne är lugna och kan slappna av.
- Jag mår bättre för varje dag som går.
- Vad som än händer klarar jag mig.
- Jag välkomnar en känsla av lugn i mitt liv.
- Jag ger mig själv tillåtelse att känna det jag känner utan att döma.
- Det är okej. Allt kommer att bli bra.
- Jag är modig och fortsätter att kämpa.
- Jag litar på att universum kommer att leda och hjälpa mig att leva mitt bästa liv.
- Jag släpper alla mina spänningar när jag andas ut.
- Jag är stark och redo för förändring.
- Jag befriar mig från stress och ångest.
- Jag känner mig friare och friskare för var dag som går.
- Jag känner mig lugn och fridfull inombords.
- Jag är mer än mina tankar.
- Jag väljer frid.
- Att släppa oron börjar bli lätt.
- Jag släpper alla spänningar i kroppen.
- Bara bra saker väntar mig.
- Jag är balanserad.
- Jag ser det goda i mig själv.
- Jag uppskattar det goda i mitt liv.
- Jag finner mer och mer att vara tacksam över.
- Jag är stolt över mig själv för att ha klarat det så här långt.
- Jag är uthållig.
- Jag värdesätter mig själv.
- Varje dag är en gåva.
- Jag är välsignad.
- Jag är älskad och uppskattad även när det verkar som om jag inte är det.
- Jag är en fantastisk person som förtjänar det bästa.
- Jag är fri från ångest.
- Jag känner mig glad.
- Jag känner mig fridfull.
Affirmationerför styrka och självförtroende
- Jag släpper allt negativt självprat.
- Jag älskar kroppen jag föddes med.
- Jag är en speciell och unik person.
- Jag har ett kärleksfullt förhållande till min kropp.
- Jag omfamnar varje bit av min kropp.
- Jag älskar mig själv villkorslöst.
- Jag har kraften att skapa det liv jag vill ha.
- Jag kan övervinna vilket hinder som helst.
- Jag är värd äkta kärlek.
- Jag behandlar min kropp med omsorg och kärlek.
- Jag behandlar mig själv med vänlighet.
- Jag är stark och frisk.
- Jag kan övervinna min rädsla.
- Jag kan hålla ut och vara stark.
- Jag kan övervinna alla stressiga situationer.
- Jag kan få det att hända.
- Jag är älskad. Jag är viktig.
- Jag är unik.
- Jag vet att jag är värdig frid.
- Den frid jag behöver finns inom mig.
- Makten ligger i mina händer.
- Jag vet att problemen är tillfälliga.
- Alla problem har lösningar.
- Jag är kapabel till att hantera vad som helst.
- Mina behov och känslor är viktiga.
Affirmationer för positivt tänkande
- Jag accepterar mig själv för den jag är.
- Jag bygger min framtid.
- Jag väljer att tänka positivt.
- Min lycka är upp till mig.
- Jag börjar dagen med ett positivt tankesätt.
- Vad som helst är möjligt.
- Jag utstrålar positiv energi.
- Underbara saker kommer att hända mig.
- För varje andetag känner jag mig starkare.
- Jag jämför mig bara med mig själv.
- Jag kan göra vad som helst.
- Det räcker med att göra mitt bästa.
- Min kropp är ett kärl för välbefinnande.
- Idag ska jag fokusera på det som får mig att må bra.
- Mitt liv är fullt av positiva överraskningar.
- Varje dag är en ny möjlighet för lärdomar och äventyr.
Affirmationer för att känna sig tillräcklig
- Jag är värdig precis som jag är.
- Jag räcker till precis som jag är.
- Jag tror helhjärtat på mig själv.
- Jag välkomnar med tillförsikt nya upplevelser.
- Jag kan uppnå allt jag bestämmer mig för.
- Jag vet mitt värde och kommer inte att minska eller krympa mig själv för något eller någon.
- Jag är orädd i jakten på det som sätter min själ i brand.
- Jag är värd respekt från mig själv och andra.
- Jag är motiverad, uthållig och framgångsrik.
- Jag är ren, positiv energi.
- Jag har nyckeln till min egen lycka.
- Jag älskar den person jag är, både inuti och utanpå.
- Jag är perfekt, hel och komplett.
- Jag är viktig.
- Jag är värd kärlek.
- Jag är mer än tillräcklig.
- Kärlek omger mig i alla riktningar.
Affirmationer för bättre hälsa
- Min kropp mår bra och jag utstrålar goda känslor.
- Varje dag är en ny dag full av hopp, lycka och hälsa.
- Jag är alltid glad, frisk och pigg.
- Jag är energisk och full av vitalitet.
- För varje dag som går blir min kropp mer energisk och hälsosam.
- Jag behandlar min kropp som ett tempel.
- Jag älskar min kropp för allt fantastiskt den kan göra!
- Jag gör kärleksfullt allt jag kan för att hjälpa min kropp att behålla perfekt hälsa.
- Jag trivs i min helande resa.
- Varje dag är en ny dag full av hopp, lycka och hälsa.
Listan kommer att fyllas på och förbättras allt eftersom!
Hur affirmerar man?
För att förankra dina affirmationer i dig själv kan du exempelvis skriva ner, läsa eller sätta upp dem på någon synlig plats. Du kan även göra som jag och skapa vanan att konstant upprepa dem inne i huvudet genom dagarna. Gör det som funkar bäst för dig!
